「Dr. つるかめキッチン」は、高齢者にも人気の冷凍弁当宅配サービス。健康な人向けのバランス栄養食が1種類、制限食が4種類あり、それらすべてを専門医と管理栄養士が監修しています。そのため病気で食事制限をしなければならない方やご家族が安心して利用できるというわけなんです。
制限食と思えない味のよさが評判で、病気でなくても健康を維持したい人にも人気です。
でも実際のところどうなの？
ここでは、筆者が実際に食べてみた率直な感想とSNSで調査した評判・口コミをもとに、中立的な視点で「Dr. つるかめキッチン」を徹底検証！
「Dr. つるかめキッチン」を注文しようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです！
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Dr.つるかめキッチンの基本情報
| 販売会社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 料金（税込） | １食当たり684円〜（定期購入割引の28％OFF適用で） |
| 配送料（税込） | ・都度購入 770円 ・定期購入 無料 |
| 配送地域 | 全国 |
| 特徴 | ○ 専門医・管理栄養士監修 ○ バランス栄養食＆４つの制限食 ・糖質制限 ・カロリー制限 ・たんぱく＆塩分制限 ・塩分制限 ○ 苦手な食材を抜いて（主菜のみ）届けてもらえるサービスあり |
| 料理の状態 | 冷凍 |
| 容器のサイズ | 縦16.5cm x 横22cm x 高さ2.5cm |
| プラン | ・都度購入 ・定期購入 28％割引 メニュー：お任せ |
| 会社ホームページ | https://x-edge.jp/service/me |
| 購入先 | 公式サイトはこちら |
Dr.つるかめキッチンの総合評価
| 評価 | |
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 価格 | |
| 味 | 和・洋・中 飽きのこない家庭の味 |
| 栄養・品質 |
Dr.つるかめキッチンを実食レビュー！
Dr.つるかめキッチンを注文
今回は、つるかめバランス栄養御膳7食を注文してみました！
制限食は必要ないけど、体型や健康に気遣う方にぴったりのコースです！
苦手な食材を主菜に含むメニューを外すサービスがある！
Dr. つるかめキッチンには、じつは、苦手な食材が主菜に入っているメニューを以外を届けてくれるというサービスがあるのです。なぜかウェブサイトには告知していないのですが・・。
公式サイトより注文すると注文確認メールが届き、「苦手な食材の抜き対応を受け付けております」との案内が！
ただし、下記の注意点があります。
- 苦手食材抜きは主菜のみであること（すなわち、副菜には入っている可能性がある）
- メニュー数に限りがあるため同じメニューでのお届けが多くなってしまう
せっかくなので、牛肉、豚肉、唐辛子（少しならOK）を抜いてもらうようリクエストすることにしてみした！
リクエストはお問い合わせフォームからできます。
個人的にな感想として、食事宅配で豚肉はハズレメニューが多いように感じるのと、魚を多めに食べたいな〜と思いまして。辛いものも苦手だし！
苦手なものがある人にはすごく嬉しいサービスですね！
Dr.つるかめキッチンが届きました！
Dr.つるかめキッチンの「つるかめバランス栄養御膳」が佐川急便クール便（冷凍）で届きました！予想外にちっちゃい！
箱を開けるとお弁当パックがぴっちり一列に入っています。梱包材がないのが嬉しい♪
お弁当パックを取り出すと中には健康応援BOOK、パンフレット、請求書が。
Dr. つるかめキッチンはこれだけ入っていました！
無事収まりました〜！
つるかめバランス栄養御膳の内容
今回届けられたDr. つるかめキッチン「つるかめバランス栄養御膳」のメニューです。
- サバのみりん干し焼き弁当
- 赤魚の塩焼き弁当
- マスの醤油幽庵焼き弁当
- 鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当
- チリソースミートボール弁当
- ホッケのみりん焼き弁当
- サワラの味噌幽庵焼き弁当
魚の主菜のお弁当が５つ、鶏肉の主菜のものが2つ（チリソースミートボールは鶏肉）です。5種類もの魚が楽しめるなんて！いつも自分で買うのは同じ魚ばかりになってしまうので贅沢〜。
サバのみりん干し焼き弁当
副菜
- 大根の煮物洋風仕立て
- 竹の子と人参のおかか煮
- チンゲン菜ともやしのナムル
思っていたより野菜が多い！野菜メインの副菜が２品あるので、一品あたりの量はもっと少ないと思っていただけに得した気分♪
主菜の「サバのみりん干し焼き」は、みりんの甘みがほどよく脂が乗っていて、しっとりジューシー。身体によいオメガ３脂肪酸がたっぷりです。塩分は強くないけどごはんがすすむ、しっかり味。
副菜の「大根の煮物洋風仕立て」は、ベーコンが少し入っています。「抜きものリクエスト」した豚肉ではありますが、副菜だからしゃーないな。量的にはほんの少しです。
大根は、冷凍感はあるもののほろ苦くジューシーで、量がたっぷり。
お次は「竹の子と人参のおかか煮」。電子レンジで温めているうちから漂ってきたおかかのにおいのもとはこれ！
短冊切りの竹の子と人参の、おかかの風味が生きたシンプルな煮物。ちょうどよい薄味。竹の子は風味がなく、シャキシャキ感を楽しむものとして食べるとよいでしょう。
「チンゲン菜ともやしのナムル」は、人参、もやし、チンゲン菜のシャキシャキナムル。ごま油の風味がして、塩分は強くないけどしっかり味。甘味のある枝豆がたっぷり入っています。
全体的に塩分は控えめだけど、ご飯がすすむお味で野菜も多めで満足です。タンパク質もちゃんと摂れてバランスのよいお弁当だと思いました。
＜原材料・栄養成分＞
赤魚の塩焼き弁当
副菜
- インゲンソテー
- 野菜の柚子胡椒炒め
- さつま芋サラダ
- ほうれん草の菜種和え
主菜の「赤魚の塩焼き」は、焼き目がなくて下に敷いてある副菜の「インゲンのソテー」のほんのりバターのような洋風味が赤魚に移っていい感じ。赤魚とインゲンソテーを一緒に食べると合う。単なる塩焼きでなくひとひねり効いてますねー。
「野菜の柚子胡椒炒め」は、辛くなくて柚子胡椒の爽やかな香りとほろ苦さがよい。玉ねぎ、食感のよいコーン、キャベツか白菜か判別できないけどシャキッとしておいしい何か（笑）と蒸し鶏をほぐしたものが入っています。
「さつま芋サラダ」は、小さくダイスカットした皮付きさつま芋と玉ねぎのみじん切りをヨーグルトで和えたもの。さつまいもの優しい甘みとヨーグルトのほんのりとした酸味がマッチ。
「ほうれん草の菜種和え」は、ほうれん草と卵の和えもの。ふかふかやわらかい新食感。食べたことなかったよー！つゆ味のダシが効いてジューシーでおいしい。「菜種が入っていないのに菜種和え？」黄色い菜の花を見立てた和えもので、卵が使われる料理なのだそうです。
それぞれひと工夫された異なるフレーバーで楽しめました！薄味だけどご飯もすすんだ〜。
＜原材料・栄養成分＞
マスの醤油幽庵焼き弁当
副菜
- 人参マリネサラダ
- 鶏ごぼう
- ほうれん草の辛子和え
- 南瓜煮
主菜の「マスの醤油幽庵焼き」は、マスに少し焼き目がついていていますが、「人参マリネサラダの」汁がついていてしっとり。原材料表示に「ゆず果汁」とありますが、柚子の香りはわかりません。でも柑橘の皮のほろ苦さは感じられます。鮭より淡白で、インパクトに欠けますが、朝ご飯だったのでちょうどよかったです。
副菜の「鶏ごぼう」は小さめの一口大の蒸した皮付き鶏もも肉が３切れと、こんにゃくの短冊切り、ごぼう、白ゴマが入っています。ごぼうのシャキシャキがよい。汁にとろみがあって、煮物つゆでほのかに甘く、悪くないけど給食的な味。
「ほうれん草の辛子和え」は、くたくたのほうれん草とやわらかいちくわの薄切りのシンプルな和えもの。辛子の味はわからない。悪くないけどフツー。
「南瓜煮」はシンプルな皮付きカボチャの煮物。しっとり甘味がありおいしい。
「人参マリネサラダ」は細切りにんじんのフレンチドレッシング和え。人参そのものの味が薄めだし、悪くないけどフツー。
全体的にボケたような味かな。給食のような、制限食のような。悪くはないんだけどねー。
＜原材料・栄養成分＞
鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当
副菜
- がんもの含め煮
- エノキ茸の煮浸し
- 南瓜サラダ
主菜の「鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き」の小さめの一口サイズの皮付きもも肉はしっとり。使われている味噌は白めの合わせ味噌で、鶏肉は味噌味があまりしないけど、インゲンはしっかり味噌の味がしておいしい。白ゴマがプチプチで香ばしい。
副菜の「がんもの含め煮」は、ちっちゃくて可愛らしいがんもは口に入れると煮汁がジュワッ。具はないに等しいけど副菜としてはよし。大根と人参は冷凍の食感だけど、大根と人参そのものの味が濃く、これまた煮汁がジュワッとしておいしい。
「エノキ茸の煮浸し」はエノキと細切り人参のいたってシンプルな煮浸し。エノキのシャキシャキ感が冷凍でないものとなんら変わらない。キノコ類は冷凍した方が体内での吸収率がアップするんだとか。
「南瓜サラダ」はカボチャの皮ごとマッシュと玉ねぎのみじん切りにヨーグルトの酸味が加わりタルタルソースみたい。エビフライや魚フライに合いそうです。、甘くておいしく色鮮やか。気に入りました！
この「鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当」は他のお弁当よりやや味が薄く感じました。
＜原材料・栄養成分＞
チリソースミートボール弁当
副菜
- バターコーン
- 中華うま煮炒め
- ほうれん草のベーコン和え
- 豆腐のかにあんかけ
主菜の「チリソースミートボール」。鶏肉のミートボールなので淡白でなめらか。
チリソースはごくごく僅かに唐辛子が感じられる程度。苦手なものとして唐辛子抜きリクエストをしたのに問題ないと判断されたのでしょう。実際まったく刺激はなく、唐辛子の爽やかさと香りだけ味わえました！
副菜の「バターコーン」は甘味があり、シャキッとしていて冷凍と思えない感じでおいしい。
副菜の「中華うま煮炒め」にはこんなちっちゃい貝柱が！イタヤ貝ってやつ。お初にお目にかかります！歯ごたえがあり噛むと旨味がある！
その他キャベツ、人参、玉ねぎをくたっと炒めて汁にとろみがついた優しい中華な一品。キャベツがクタッとしつつシャキッと感があり、ウマウマです。
副菜の「ほうれん草のベーコン和え」はほうれん草がジューシー。4mm角くらいのベーコンがちょびちょび入っています。豚肉の「抜きものリクエスト」はしたものの「主菜のみから抜く」とのことでしたからね。
「豆腐のかにあんかけ」は豆腐がいい意味でおもしろい食感。なめらかな身の締まった凍り豆腐と言った感じの小さな豆腐が入っています。これも中華味。餡も余すことなく完食しました〜
それぞれの味がよく全体の調和もよし。薄味でしたがついご飯をおかわりしてしまいました（ヒー）。
＜原材料・栄養成分＞
ホッケのみりん焼き弁当
副菜
- カレー風味ソテー
- 大豆のオリーブ炒め
- マカロニサラダ
「ホッケのみりん焼き」は甘すぎずちょうどよい味付け。「焼き」とありますが底に汁が結構あって煮魚みたい。ホッケの下に敷いてある小松菜は煮汁が染み込みジューシー。
副菜の「カレー風味ソテー」は歯ごたえの残るキャベツ、にんじん、ソーセージの薄切りの炒め物。ほんのりカレー粉の味。庶民的な味です。野菜から出た汁でジューシーです。
ソーセージはおそらくポークでしょう。副菜なので「抜きもの」リクエストの範疇外ってやつ。
「大豆のオリーブ炒め」は口に入れるとオリーブオイルの味がして、「カレー風味ソテー」とは違う味のソテーなのがいいですねー。小粒の大豆、小さく切ったベーコン、クタッとしておいしい玉ねぎ、パセリのソテー。このベーコンも副菜なので「抜きもの」の範疇外。ごくごくわずかにチリパウダーが感じられますが、辛いのがダメな私でも楽しめるレベル。
「マカロニサラダ」は柔らかいマカロニと人参の細切りをマヨネーズで和えたもの。お弁当にちょこっとよくあるヤツです。
全体的に味がしっかり。食塩相当はわずか1.9gですが。ついおかわりしてしまいました！ 笑
＜原材料・栄養成分＞
サワラの味噌幽庵焼き弁当
副菜
- 大豆とソーセージのトマト煮込み
- こんにゃくきんぴら
- ほうれん草のおかか和え
主菜の「サワラの味噌幽庵焼き」は、口に入れると柚子の香りがふわっ。微かにほろ苦さもありおいしいです。しょっぱくはないけどしっかり味。これも「焼き」となっていますが煮魚のよう。添えてあるインゲンも汁が染み込んでジューシーです。
副菜の「大豆とソーセージのトマト煮込み」は薄切りソーセージが一枚だけでメインは大豆（たまたまか？）。1つ上でレビューした「ホッケのみりん焼き弁当」の副菜で使われていたソーセージと同じものと思われます。大豆の煮加減も同じ感じ。しかしながら組み合わせと味付けの違いでちゃんとバリエーションを持たせてあります。
「こんにゃくきんぴら」はこんにゃくと人参、白ごまのきんぴら。隠し味のナンプラーは識別できません。こんにゃくはプリプリ、人参はシャキシャキです！
「ほうれん草のおかか和え」は煮物つゆとおかかでダシが効いたジューシーなほうれん草。おいしい。
食塩相当2.0gなのに全体的に味がしかりしていて、ご飯をおかわりしたくなりました。でも今回はがまん！
そして、「あれ〜、そういえば冷凍弁当だったー」と後で気づいたのでした。冷凍で食感が失われやすい人参もシャキシャキだったしー。
＜原材料・栄養成分＞
Dr.つるかめキッチンのみんなの口コミ・評判は？
よい評判・口コミ
- おいしい
とてもおいしい
ホテルの朝食ビュッフェ並み、仕出し弁当よりおいしい
無難においしい
冷凍のわりにおいしい - 体に良い
- お腹いっぱいになる
- 具が多い
中立〜悪い評判・口コミ
- おいしくない
- おいしいけど病人食という感じ
おいしいという口コミが多数ある中で、こちらは「おいしくない」いう口コミ。同じ投稿者による「おいしい」という口コミもある（上記のよい評判・口コミで紹介）ため、同じ人でもメニューにより感想が異なっています。
筆者も正直給食っぽいなーと思うお惣菜も中にはありました。
Dr.つるかめキッチンの評判・口コミまとめ
すごくおいしいという評判が多いわけではなさそうですが、おいしいという口コミが多く見られました。
各分野の専門医と管理栄養士が監修しているため、特別な制限食で食事をコントロールしなければならない人向けの印象が強かったのですが、健康だけどヘルシーな食事をしたい人、痩せたい人などにも人気があるということがわかりました。具が多く味付けがしっかりしているので満足感が得られることが秘訣なのでしょうね。
Dr.つるかめキッチンを他の人気宅配弁当サービス２社と比較！
Dr.つるかめキッチンと同様に、健康食と制限食のオプションがある人気の宅配弁当サービス２社と比較しました。いずれも家庭の味で美味しいと定評がありますが、守備範囲がやや異なります。詳しくは表をご覧ください。
| Dr. つるかめ キッチン |
ベネッセの おうちご飯 |
ウェルネスダイニング 気配り宅配食 |
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| 総合評価 | |||
| 口コミ評価 | |||
| 価格 | １食当たり684円〜 ＜送料＞ 無料〜770円 |
１食当たり550円〜 ＜送料＞ 770円 |
１食当たり664円〜 ＜送料＞ 無料〜770円 |
| 味 | 家庭の味 |
家庭の味 |
家庭の味 |
| 栄養・品質 | |||
| ポイント | ・健康食のほか、各種制限食が充実 ・管理栄養士と各分野専門医のダブル監修 ・苦手な食材を 抜いてもらえる （主菜のみ） |
・日替わりメニューあり （定期便のみ） ・普通食、制限食のほか、介護食もある （やわらか食・ムース食） ・魚、肉、肉魚ミックス のオプションあり |
・無料栄養相談できる ・健康食のほか、 各種制限食が充実 ・メニューが豊富 ・苦手な食材を 抜いてもらえる （主菜のみ） |
「Dr.つるかめキッチン」の特記すべき点はなんといっても、管理栄養士と各分野の専門医のダブル監修により献立が作られているということでしょうね！「ベネッセのおうちご飯」と「ウェルネスダイニング・気配り宅配食」も管理栄養士が監修していますが、もう一段上の安心感を得たい人におすすめです。
あとはコースとメニューの詳細をみて、ご自身のニーズと好みにマッチするサービスを選ぶとよいでしょう。
Dr.つるかめキッチンのよくある質問 Q＆A
Q. つるかめキッチンとは何ですか？
A. Dr.つるかめキッチンは、充実した制限食と健康食から選べる冷凍宅配弁当です。管理栄養士と各分野の専門医監修により栄養バランスがよく、制限食と思えない美味しさが評判です。
Q. つるかめキッチンの食べ方は？
A. お弁当が凍ったままの状態で、容器の四隅のうち１箇所を開けて電子レンジで加熱します。温め時間の目安は500Wで約4分です。加熱不足の場合は様子を見ながら少しずつ追加で温めてください。
Q. つるかめのカロリーは？
A. つるかめキッチンのおおよそのカロリーは以下のとおりです。
- 糖質制限食・カロリー制限食：約240kcal
- バランス栄養食、たんぱく＆塩分制限食、塩分制限食：300kcal以下
Q. つるかめキッチンの賞味期限は？
A. つるかめキッチンの賞味期限は、商品が届いてから冷凍保存で3ヶ月〜6ヶ月です。
Q. つるかめキッチンの支払い方法は？
A. つるかめキッチンの支払い方法は下記の4種類です。
- クレジットカード（JCB、VISA、Mastercard、アメックス、ダイナースクラブカード）
- Amazon Pay
- コンビニ後払い（手数料：税込220円）
- 代金引換（手数料：税込330円）
商品受け取り時にヤマト運輸の配送員に支払い
Dr.つるかめキッチンをおすすめしない人
- 一流シェフ監修の洗練された味を求めている
- メニューを自分で選びたい
- 完全に除去したい食材がある
Dr.つるかめキッチンをおすすめする人
- 医師監修の制限食で健康管理をきっちりしたい
- 制限食を作る自信がない、料理するのが負担に感じる
- 減塩だけど美味しく食べたい
- 優しい穏やかな家庭料理を食べたい
- バランスの良い食事で健康的に痩せたい
＼ 今なら定期コース 28％OFF＆送料無料 ／
Dr.つるかめキッチンの販売会社情報
| 販売会社名 | 株式会社クロスエッジ |
| 販売会社住所 | 東京都品川区東五反田2-5-2 ザ・カスク五反田2階 |
| 販売会社ホームページ | 株式会社クロスエッジ |
